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【心脑血管健康】秋季心脑血管疾病高发,如何正确防范?
作者:admin 来源:

秋季,心脑血管病进入了高发期。据当代健康报报道,秋冬季节,脑卒中、冠心病等发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%。因此,预防刻不容缓。


       导致心脑血管病高发的危险因素其实就是大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及大体重。有这些高危因素的人群,除了要戒烟之外,在初秋阶段要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的监测。对立秋贴秋膘的传统做法要正确对待。有高血压高血糖的患者,

进入秋冬季节,要记住九字箴言:少油少糖少盐多运动。

其?秋季天气由热转冷,昼夜温差较大,冷暖变化不规律,从而导致人体皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,血压升高,血液粘稠。肌体还来不及自我调节,动脉内的血液流速就减缓,促进了血栓的形成。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,影响心脏血液的供应,诱发心绞痛或心肌梗死。此时往往发病突然,难以预测,死亡率和病残率较高。

心血管疾病高危人群在秋季应注意:关注血压血压

血压是人体血液健康度的一个最重要体现,血压过高,容易造成血栓、出血等严重情况的发生。进入秋冬时节,心血管疾病高危人群应格外注意自己的血压,定期测量、调整用药。保持血压平稳可以降低心血管疾病发生的风险。

喝冷饮、猛吹空调、冲冷水澡,这些行为都容易引起血管的收缩,增加心血管疾病发作的风险。心血管疾病高危人群应及时了解天气情况,根据天气变化随时增减衣物。

合理饮食

饮食上,建议多喝水,多吃易消化、高蛋白质的食物和富含纤维的粗粮蔬菜。控制甜食的摄入量,低盐饮食。切勿暴饮暴食。特别需要注意的是,心衰患者应控制饮水量,以免大量饮水后增加心脏负担。

控制情

人在大怒或大喜时,会增加肾上腺素的分泌,心跳加速,血压上升,血管收缩,容易造成心脏负荷加重,从而诱发心血管疾病。心血管疾病高危人群应保持心态平和,情绪稳定。

适量运动

运动可以促进血液循环,改善心血管功能。建议采取散步这种简单、安全的运动方式。运动时要以自己身体舒适为原则,避免超量运动。秋冬季节,锻炼时间建议安排在上午九点后或下午四五点钟,尽量避免在气温偏低的清晨外出锻炼。

规律用药

遵医嘱服药,切勿擅自停药。一旦出现头痛、头晕、肢体麻木、胸闷、气短等症状,切不可轻视,应及时到医院就诊,对疾病进行预防治疗。


 


健康小贴士

进入秋冬季节,要记住九字箴言:少油少糖少盐多运动。

✦ 中老年人每年至少做一次健康体检,了解自己的健康状况,有针对性地加以预防;

✦ 患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者,必须在医生指导下坚持预防性治疗,一方面控制和稳定病情对身体有益,同时也可以抵御不良诱因;

✦ 更重要的还在于日常生活中,坚决做到不吸烟、不过量饮酒,不长时间打牌和劳累;

✦ 保持情绪放松、心情愉快,尤其不要参与令人激动的娱乐,避免情绪的波动和刺激;

✦ 一些不典型症状更要留意,如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等,一旦出现要及时求医,因为这些很可能是急性心脑血管疾病的征兆。

 
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